Två steg fram, ett steg tillbaka

Efter fyra långa semesterveckor är jag nu tillbaka på jobbet och i träning (jobbcykling i morse i strålande solsken). Två timmar beachvolleyboll i går kväll, på Fria Bad, gör att jag hoppar jag över gymmet i dag måndag och istället tar sats mot det första passet på fyra veckor i morgon bitti vid sjutiden.
Här följer en sammanfattning av min högst sporadiska träning under semesterveckorna:

Vecka 28:
Ungdomsledare i beachvolleyboll måndag-lördag på Gullbrannagården mellan Halmstad och Laholm under deras årliga Sportvecka. 1h 15 min volleyboll på torsdagskvällen med de andra instruktörerna var det enda fysiskt ansträngande som mitt samvete tillåter mig att plita ner här.

Vecka 29:
på tisdagsmorgonen sprang jag 8,8 km på 40 minuter. Visade sig vara ett oklokt beslut då jag snart kände av en sträckning i ryggen som höll i sig resten av veckan. Kan väl tillägga att det var ett år sen jag sprang till nån reda senaste så distansen 8,8 km var väl kanske lite häftigt tilltagen...

Vecka 30:
Fortsatte att vila upp mig efter min allvarliga ryggskada, man vill ju inte riskera något...

Vecka 31:
Tisdag: Tennis i 1h 15 min med Jörgen Eriksson på grusbanorna i Ramlösa. Mycket fint skick på underlaget men det hjälpte inte mig utan jag fick pisk med 2-6, 1-6, 1-6.
Söndag: Beachvolleyboll på Fria Bad i två timmar med volleybollegender som Lasse Andersson, Jörgen Eriksson, Roger Jönsson, Mats Karlsson och Bengt Olsson. Samtliga ÖVK-profiler från en svunnen tid.