Skrythörnan

Ni som inte har koll på min idrottskarriär får här, svart på vitt, mina idrottsliga meiter som volleybollspelare. Det är inte så ofta nuförtiden som jag får möjlighet att skryta med dem så det gäller att passa på.

Meriter inomhusvolleyboll
Årets spelare i svensk volleyboll 2002
29 st A-landskamper för Sverige
Fyra säsonger som lagkapten i Örkelljunga volleybollklubb
9 säsonger i Elitserien med följande resultat:
2 st SM-guld (1999 och 2002)
2 st GP-guld (1999 och 2002)
5 st SM-silver (1994, 1995, 1997, 1998 och 2001)
2 st SM-brons (1996 och 2000)
2: a i Elitseriens poängliga (2000)
5: a i Elitseriens poängliga (1999)
9: a i Elitseriens poängliga (2002)
11: a i Elitseriens poängliga (2001)

Meriter beachvolleyboll
2 st SM-guld (1998 och 1999) i par med Jörgen Eriksson
1 st SM-brons (2001) i par med Roger Jönsson
1 st World Tour-tävling (2001) i Stavanger, Norge i par med Roger Jönsson. Vi mötte de brasilianska världsettorna Emanuel/Tande i den första matchen och förlorade med 2-0 (15-21, 10-21) i set.
2:a i Sverige Tour-finalen på Medborgarplatsen 2001 (torskade mot OS-paret Berg/Dahl med 0-2 i set).
Bäste blockerare under SM 1998 och 1999
1:a i Skandia-deltävlingen i Ljungby 1998
1:a i Sverige Tour-deltävlingen i Göteborg (2001) i par med Roger Jönsson
1:a i Sverige Tour-deltävlingen i Umeå (2001) i par med Roger Jönsson
1:a i Blockligan 1997

Övrigt
Svensk mästare i både beachvolleyboll och inomhusvolleyboll under samma år (1999). Det har bara ytterligare en spelare klarat av.
Pris som Bästa idrottsliga förebild för barn och ungdomar vid den Skånska Idrottsgalan 2001.

Målsättningar

För att träningen ska kännas meningsfull har jag satt upp tre mål som jag inte ser som orealistiska. De är inte helt lätta att uppfylla men det får inte vara för enkelt heller, då blir det ingen sport.
Utan inbördes rangordning.

Mål 1: Att lyfta 100 kg i bänkpress - igen. Det var väl fem-sex år sen sist. Hur dagsformen är vågar jag inte ens tänka på.

Mål 2: Vätternrundan 2008. 30 mil på cykel runt Vättern. Cyklar jag 7,5 mil i veckan til jobbet hela året så borde jag vara beredd om 53 veckor med... knappt 400 mil i benen.

Mål 3: SM-guld i beachvolleyboll - veteranklassen. Jag är inte hundra men jag tror att man är kvalificerad som veteran det året man fyller 35. Nu ska jag bara jaga upp en partner som är sugen, men det är det lilla probelemet.

Jag vet egentligen inte vilket av målen som är svårast att klara av, bänkpressen går nog fortast att uppfylla, kanske innan jul (grov höftning mellan tummen och pekfingret).
Vätternrundan är ingen lek har jag hört...
Konkurrensen i veteranklassen i beachvolleyboll kan inte vara direkt mördande. Det skulle vara om min jämnårige, före detta konkurrent, den dubble OS-deltagaren Björn berg skulle få för sig att spela veteran-SM. Då kan det bli knepigt.

1:a morgonpasset

Så var då det första morgonpasset avklarat på Aktiverum. Upp klockan tio över sex, tio minuter för sent (bara en snooze), och upp på cykeln.
Ola betonade vikten av att äta innan träningen också men när jag nu kom upp för sent var det bara att prioritera bort frukosten.
Träningen gick på 45 minuter, inklusive rehabträningen för mina före detta brutna armar (krockade med en skidbacka i Vemdalsskalet på annandag påsk), och jag var nyduschad och fräsch på jobbet klockan åtta, typ.

En gammal bekant

Stötte på en gammal bekant i dag när jag cyklade hem från jobbet. Herr Vinden heter han, med förnamnet Mot. Tyvärr för mig var vi inte på väg åt samma håll utan jag fick jobba järnet för att över huvudtaget ta mig hem.
Jag tyckte att det gick fort till jobbet i dag och Herr Vinden kan ha haft något att göra med att det gick på ny rekordtid i morse, 25 minuter.

Tjuvåkte lite

Åkte faktiskt både tåg och buss idag. Det var utbildningsdag på Marina Plaza hela dagen och jag ville inte sitta svettig där.
Men i morgon bitti är det jag som sätter mig på cykeln klockan 8.30 prick för att ta mig till jobbet.

Puts väck

Men var är min cykeldator? Jag börjar misströsta. Hade varit kul att få veta hur långt det är jag cyklar varje dag.
Eller det hade det kanske inte...

Ola visar Ola

Det var fem år sen jag styrketränade till nån reda senast så Ola fick visa tekniken. Muskler har visst minne sägs det, jag hoppas att mina minns hur det var att vara vältränad och tar sig dit fort igen.

Nytt träningsprogram

Är du galen, ska jag göra alla de där övningarna?

Känns bra det här, jag ska nog lägga på lite mer vikt...

Kan någon påminna mig varför jag gör detta, nu igen?

Fakta

Nu har jag svart på vitt hur jag ligger till. Min BMI är 22,6, helt ok enligt Aktiverum-Ola och mina muskler väger 85,3 kg av totalt 97,9 kg. Inte illa, va?

Det nya livet

Jag har nu cyklat till jobbet några dagar och det funkar faktisk. Det kan bero på att det är sommar och lagom varmt för cykling. Återkom i november och fråga vad jag tycker då.

Nu ska jag bara hitta min cykeldator i ibland flyttlådorna så att jag kan mäta hur långt det egentligen är till jobbet, cykelvägen. Bilvägen är det 11 km och det borde vara ett par kilometer kortare eftersom jag genar över E6:an.
I morgon är det dags att bli gymmare på allvar. Då är det dags för mötet mellan Ola och Ola. Ola jobbar som instruktör på Aktiverum (som ska bli mitt andra hem från och med nu) och han har hjälpt mig med min träning förr och nu får han styra upp min gymtillvaro så att jag får lite ramar att hålla mig till.
Det är grymt svårt att gå och träna och lyfta lite vikter på måfå. Det blir varken hackat eller malet. Sen min tid som elitspelare i volleyboll är jag väl van att ha någon som säger till mig vad jag ska göra och hur jag ska göra det på gymmet.